Damen-Fitness
Jeden Montag von 18 - 20 Uhr

• Ziel des Frauenturnens ist es, die Beweglichkeit zu erhalten und Muskulatur aufzubauen.
• Dies wird mit Kleingeräten, wie z.B. Hanteln, Ball usw. im Stehen und Liegen erarbeitet. Des weiteren wird die Koordination trainiert. Dies ist in dieser Gruppe besonders wichtig, da die Frauen bereits etwas älter sind.
• Abschließend wird entspannt und die Muskulatur gedehnt.

"Er & Sie"-Fitness

Jeden Dienstag von 18 - 20 Uhr

• Abwechslungsreiches und altersgerechtes Fitnessprogramm zur Stärkung der unterschiedlichen Muskelgruppen in Verbindung mit Mobilisations- und Koordinationstraining (mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Hanteln, Fitness Band, Rondeo Bälle etc.). Übungen zur Lockerung und Dehnung der Rumpfmuskulatur gehören ebenfalls dazu.
• Zur Auflockerung wird auch manchmal etwas gespielt.

Damen-Fitness

Jeden Mittwoch von 20 - 22 Uhr

• Abwechslungsreiches Fitnessprogramm zur Musik für den ganzen Körper mit Elementen aus Aerobic, Step, gezielter Gymnastik für die unterschiedlichen Muskelgruppen mit verschiedenen Hilfsmitteln (Hanteln, Fitness Band, Rondeo Bälle etc.), Zirkeltraining sowie Entspannungsübungen.
• Das Ziel dieses Training ist die Verbesserung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Herz-Kreislauftraining, Kraft, Ausdauer, Koordination, Konzentration und Beweglichkeit